يعتبر الحمل المرحلة الأكثر صعوبة في حياة المرأة لذلك فهي تبحث دائماً عن سبل تجعلها تقدي هذه المرحلة بأقل تعب ممكن، اليكِ بعض النصائح التي ستهون مرحلة الحمل:
1) النوم لمدة عشر ساعات 8 ساعات مساء + ساعتان ظهرا
2) من الضروري أن يحتوى الطعام على الآتي:ربع دجاجة أو ما يعادلها سمك أو لحم أو كبدة .
2 بيضة.كوب حليب + ملعقة عسل أبيض .
3) راحة ذهنية وجسدية خصوصا في الثلاث شهور الأولي للحمل .
4) لا تنسى عمل تمارين السيدة الحامل بدءا من الشهر الرابع .
5) عدم ارتداء الملابس الضيقة.
6) عدم لبس الكعب العالي .
7) متابعة تقدم الحمل وصحة الجنين بجهاز الأشعة فوق الصوتية .
8) استشارة أخصائية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء .
9) استشارة الأخصائية عند حدوث الأتي :
-صداع مستمر شديد.
-ورم بالقدم شديد.
-قيء مستمر شديد.
-نزيف.
-عدم الإحساس بحركة الجنين.
-حرقان أثناء التبول.
10) الذهاب للمستشفي عند حدوث:
-آلام ومغص الولادة متكرر و بانتظام.
-انفجار جيب المياه.
-حدوث علامة الولادة.