الأربعاء, مايو 21, 2025 - 05:47:44
No Result
View All Result
Musicnation - ميوزيك نايشن
  • التصويت
  • جدول المناسبات
  • الفيديو
  • الأخبار
    • أخبار الموسيقى
    • أخبار منوعة
  • الرئيسة
  • التصويت
  • جدول المناسبات
  • الفيديو
  • الأخبار
    • أخبار الموسيقى
    • أخبار منوعة
  • الرئيسة
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Musicnation - ميوزيك نايشن
Home أخبار منوعة
السر وراء فقدان آديل 45 كيلوغراما.. نظام غذائي يحذر منه الأطباء

السر وراء فقدان آديل 45 كيلوغراما.. نظام غذائي يحذر منه الأطباء

by MusicNation Editorial Team C.
03/06/2020
in أخبار منوعة
لم يعجبنيأعجبني (-1 rating, 1 votes)
Loading...
ADVERTISEMENT
Share on FacebookShare on TwitterWhatsapp

بصورة مذهلة وغير متوقعة، ظهرت المطربة الإنجليزية آديل بعد أن فقدت الكثير من وزنها، وتصدرت صورتها الصحف ومواقع التواصل الاجتماعي، فبعد أن كانت رمزا لضرورة تقبل النساء أجسامهن، وأن الوزن الزائد ليس عائقا للنجاح، نشرت صورتها وهي ترتدي فستانا أسود وتظهر نحيفة كعارضات الأزياء.

النجاح ليس كافيا

احتلت أغاني آديل، البالغة من العمر 32 عاما والحاصلة على أكثر من 32 جائزة عالمية منها الأوسكار وغولدن غلوب وغرامي، قوائم الأعلى مشاهدة واستماع على يوتيوب وسبوتيفاي، لكن لم يكن هذا النجاح كافيا للتوقف عن انتقادها بسبب وزنها الزائد.

علقت آديل عما كانت تتلقاه من انتقادات وتعليقات لاذعة بسبب وزنها في حوار سابق لها في برنامج “60 دقيقة” عام 2015، قائلة “لطالما تلقيت أسئلة عن جسدي ووزني وحجمي وأشياء من هذا القبيل. ومن المزعج أن الرجال لا يتلقون هذا النوع من الأسئلة كثيرا”.

وأضافت “بدا لي أن الناس مذهولون أن يكون حجمي كبيرا ومع ذلك أصبحت ناجحة”.

ظهرت آديل عبر السنوات بصور مختلفة تكشف محاولاتها لتنقص من وزنها، ولكن ظهورها الأخير كان صادما بعد أن فقدت 45 كيلوغراما، بحسب صحيفة “بيبول”.

ما هو سر آديل؟

بحسب صحية إنسايدر، فإن السر وراء فقدان آديل الكثير من وزنها هو اتباع نظام “سيرتفود” الغذائي، الذي بدأت في تجربته لأول مرة عام 2017. كما أعلنت أنها امتنعت عن الشاي والتدخين والخمر.

حمية سيرتفود الغذائية نظام يتضمن تناول الأطعمة التي تنشط نوعا من البروتين يسمى “سيرتوين”، بجانب تقليل السعرات الحرارية لفقدان الوزن.

المرحلة الأولى تتكون من سبعة أيام، فتبدأ بـ1000 سعر حراري فقط في الأيام الثلاثة الأولى، ثم 1500 سعر حراري في الأيام الأربعة المتبقية. وبحسب صحيفة نيويورك بوست، فإن هذا النظام يمكنه إنقاص أكثر من ثلاثة كيلوغرامات في أول سبعة أيام.

ثم تأتي المرحلة الثانية وتتكون من أسبوعين، وتسمى بمرحلة “الصيانة” ويستمر فيها إنقاص الوزن، وتشمل تناول ثلاث وجبات بمكونات معينة وعصيرا أخضر واحدا يوميا، ويتم تكرار هاتين المرحلتين بحسب الحاجة إلى إنقاص الوزن.

ولا يعتبر هذا النظام شائعا، فقد انتشر عام 2016 في كتاب بعنوان “حمية سيرتفود” للصيدلاني إيدان جوجينس وخبير التغذية غلين ماتين.

وتعتمد حمية سيرتفود على عدد من الأطعمة التي تعتبر صحية كبعض الفواكه مثل الفراولة والتوت الأزرق والتفاح والعنب البري، وبعض الخضار مثل البصل والكرفس والبقدونس والجرجير واللفت والحمضيات، وحبوب مثل الحنطة السوداء، وأشياء أخرى مثل الجوز والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر والقهوة.

وبجانب ما تحتويه هذه الأطعمة من نسبة بروتين عالية، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية أيضا مثل الفيتامينات والمغذيات الدقيقة، ومواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تحمي من الأمراض المزمنة وأمراض الشيخوخة.

وأفادت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأميركية للطب بأن هذه الأطعمة التي تنشّط بروتين السيرتوين تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن، كما أنها تساعد على تحسين الصحة النفسية والعصبية وإطالة العمر.

وتنتشر الأطعمة الغنية ببروتين السيرتوين بشكل شائع في المناطق التي يعيش سكانها طويلا، وهي ما تعرف بـ”المناطق الزرقاء” مثل اليونان واليابان وكوستاريكا وإيطاليا وكاليفورنيا.

وعلى الرغم من هذه الفوائد، فإن حمية سيرتفود تعتمد على تناول عدد محدود من الأطعمة بكيفية وكم معينين، واستبعاد الكثير من المغذيات مثل مصادر البروتين الحيوانية كالدجاج، وبعض الخضار كالفاصوليا، وتجنب الدهون الصحية والحبوب الكاملة، وهو ما له تأثير كبير على المدى البعيد، ولا يوجد أي دليل على إمكانية الاعتماد على هذه القائمة فقط.

كما أن ما يعتمد عليه هذا النظام من تناول ما يقل عن 1500 سعر حراري فقط خلال اليوم، يعتبر أقل من المعدل المطلوب تناوله للحصول على الطاقة الكافية يوميا.

ووفقا لمنشورات كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن فقدان الوزن بمعدل نصف إلى واحد كيلوغرام في الأسبوع -وهو معدل يعتبره الخبراء آمنا- يسمح بتقليل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم بمعدل خمسمئة إلى ألف سعر حراري، فإذا كنت بحاجة إلى 2325 سعرا حراريا للحفاظ على وزنك الحالي، يمكنك تقليلها إلى ما بين 1325 و1825 لفقدان الوزن، بجانب ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.

وتقول خبيرة التغذية راشيل هارتلي لصحيفة إنسايدر إن “أي نظام غذائي يعتمد على خفض السعرات الحرارية بشكل صارم، قد يصعب جدا اتباعه على المدى الطويل”.

وأضافت “ألف سعر حراري هو أقل من الكمية اليومية الموصى بها لطفل يبلغ من العمر عامين، لذلك لا يمكن للبالغين تناول ذلك، ولن نتوقع أن يكونوا مفعمين بالطاقة، إذ لن يكون لديهم الطاقة الكافية للقيام بأنشطتهم اليومية”.

ولذلك، فإن ما يعتمد عليه من يتبعون نظام سيرتفود بتناول ما يقل عن 1500 سعر حراري فقط قد يشكل خطرا على صحتهم، ويمكن أن يتسبب في الإصابة بسوء التغذية، ولا يمكن الاعتماد عليه بشكل مستمر.

قد تبدو صور آديل مذهلة ومشجعة لاتباع نظامها الغذائي، ولكن هذا النظام قد لا يتناسب مع الجميع، وينصح بالتوجه لمختصي التغذية قبل اتباعه.

 

وسوم: AdeleDiethealthNewNewsweightاخباراديلجديددايترجيمسيرتفودنظام سيرتفود الغذائينظام غذائيوزن

الرابط: https://www.musicnation.me/?p=211067

Share6TweetSend
خبر سابق

الإحمرار والبثور والحكة.. كيف نحد من الآثار الجانبية لارتداء الكمامة على بشرتنا؟

خبر لاحق

هيفاء وهبي تتصدّر قائمة "غوغل تراند"..الأكثر بحثاً

أخبار ذات صلة

شهادات صادمة في محاكمة ديدي تكشف معلومات غير متوقعة
أخبار منوعة

شهادات صادمة في محاكمة ديدي تكشف معلومات غير متوقعة

مايو 21, 2025
دينزل واشنطن يتلقى السعفة الذهبية في مهرجان كان
أخبار منوعة

دينزل واشنطن يتلقى السعفة الذهبية في مهرجان كان

مايو 20, 2025
بالفيديو لقاء وحديث بين نور الغندور وأنجلينا جولي في مهرجان كان
أخبار منوعة

بالفيديو لقاء وحديث بين نور الغندور وأنجلينا جولي في مهرجان كان

مايو 19, 2025
كاظم الساهر يعلّق على جدل إطلالته الجديدة.. والله ما مساوي شي!
أخبار منوعة

كاظم الساهر يعلّق على جدل إطلالته الجديدة.. والله ما مساوي شي!

مايو 19, 2025
جو بايدن يعلن إصابته بالسرطان في مرحلة متقدمة
أخبار منوعة

جو بايدن يعلن إصابته بالسرطان في مرحلة متقدمة

مايو 19, 2025
دانييلا رحمة ومحمد الأحمد يتصدّر المراتب الأولى في نتفليكس بفرانكلين
أخبار منوعة

دانييلا رحمة ومحمد الأحمد يتصدران المراتب الأولى في نتفليكس بفرانكلين

مايو 18, 2025
Next Post
هيفاء وهبي تتصدّر قائمة “غوغل تراند”..الأكثر بحثاً

هيفاء وهبي تتصدّر قائمة "غوغل تراند"..الأكثر بحثاً

Follow Us on Instagram

  • تحت المطر #ريهانا تستعرض حملها على السجادة الحمراء في #مهرجان_كان_السينمائي 

#rihanna
  • النجمة #ماغي_بوغصن والمنتج #جمال_سنان يخطفان الأنظار بمشاركتهما في #مهرجان_كان_السينمائي 

@maguyboughosn @jamalsannanofficial
  • #عمر_الرحباني يتألق بحفل #لبنانيات في #قطر وسط حضور جماهيري كبير 

@omarrahbany
  • #انجلينا_جولي تخطف الأنظار بأحدث إطلالاتها من #مهرجان_كان_السينمائي 

#angelinajolie
  • #محمد_رأفت يطرح أغنية #كمل

@mohamedraafat_official @lifestylezstudios
  • #سلاوي يصدر البومه الجديد #بايبولار مع شركة #هيومانجمنت بحفل خاص

@siilawy @humanagementme

MusicNationME Follow

Music Nation is a Marketing and Media Company. It covers the music and entertainment scenes. Produces content and runs promotional campaigns.

MusicNationme
musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
10h

سمرا تطرح أغنية محلاها ليلة بمزيج اسباني عربي - التفاصيل على:

@official_semra
#سمرا #لايف_ستايلز_ستوديوز

musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
12h

محمد عبده بين الإمارات والسعودية في عيد الأضحى - التفاصيل على:

#محمد_عبده

musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
17h

تحت المطر #ريهانا تستعرض حملها على السجادة الحمراء في #مهرجان_كان_السينمائي

#rihanna

musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
18h

دينزل واشنطن يتلقى السعفة الذهبية في مهرجان كان - التفاصيل على:

#دينزل_واشنطن

Load More
ADVERTISEMENT
Musicnation - ميوزيك نايشن

Music Nation is a company specializing in marketing and media, with a focus on the music and entertainment industries. The company is involved in content production and promotional campaigns to support these scenes.

All material(s) displayed or transmitted on this site, including but not limited to text, photographs, images, illustrations, video clips, audio clips, and graphics are owned by Music Nation or its members or the producer of the work,
and are protected by Local and international copyright, trademarks, service marks, and other proprietary rights, laws and treaties.

  • الأخبار
  • من نحن
  • Privacy Policy

© 2023 ميوزيك نايشن - Music Nation

No Result
View All Result
  • الرئيسة
  • الأخبار
    • أخبار الموسيقى
    • أخبار منوعة
  • الفيديو
  • جدول المناسبات
  • التصويت
  • من نحن

© 2023 ميوزيك نايشن - Music Nation

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.