musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  اخر خبرخطوات تساعد على تقليص مخاطر أمراض القلب
Tweets
خطوات تساعد على تقليص مخاطر أمراض القلب
Music Nation - 2019-03-06 :

كثير ما نسمع عن اشخاص تعرضو لأزمة قلبية، او عارض صحي كاد ان يودي بحياتهم بسبب ضعف في شرايين القلب، أو تسكير في الاوعية الدموية، والعديد من المشاكل الصحية، وكثير منها يرتبط بعملية تُعرف بتصلب الشرايين والتي تحدث بسبب تراكم الدهون في جدران الشرايين مما يعيق تدفق الدم من خلال الأوعية الدموية، ومن الأمثلة على هذه الأمراض النوبة القلبية،السكتة الدماغية، فشل القلب، اضطراب النظم القلبي، ومشاكل صمامات القلب.

11-16-634x315

وقد كشفت “جمعية القلب الأميركية” أنّ التمارين الرياضية ضرورية لصحّة القلب، فقد تمّ تصميم أجسامنا لتكون نشطة، والتي لا تعمل بشكل جيد مع البقاء لفترة طويلة بدون حركة،كما اكد الاستاذ “راسيل بات”، مدير قسم التدريب بجامعة “كارولينا الجنوبية”، أنّ عدم ممارسة النشاط الرياضي يعد أحد أخطر العوامل التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

ومن اهم التوصيات هي ممارسة الرياضية للبالغين ، الامتناع عن التدخين، الركض مدة 30 دقيقة في اليوم على الاقل للحفاظ على النشاط القوي ، تمرين رفع الاثقال أو الايروبيك على الاقل يومين في الاسبوع ، اتباع نظام غذائي ، حفاظ على وزن مثالي، الابتعاد عن الوجبات السريعة، النوم كل يوم لمدة ثماني ساعات.

About Publisher
هيفاء وهبي بمسلسل “أسود فاتح” مع شركة “صبّاح أخوان” في رمضان المقبل
136 Views      
بالصور – حفل جوائز Joy awards يجمع أهم نجوم العالم في السعودية
143 Views      
مفاجأة من ماغي بوغصن الى جمهورها
229 Views      
حكومة هولندا تقرر تغيير اسم البلاد
191 Views      
كارول سماحة تشوق جمهورها لفيديو كليب “انشالله”
274 Views      
بالصور – حشد جماهيري ضخم في حفل فرقة «BTS» الكورية في السعودية!
239 Views