musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  للنساء فقطستة نصائح للتخلص من زيادة الوزن !
Tweets
ستة نصائح للتخلص من زيادة الوزن !
Music Nation - 2016-10-08 :

يعاني أغليب الاشخاص من زيادة الوزن والتي باتت تعتبر من الامراض الصعبة لدى الصغار والكبار، ويقوم الجميع بمحاولة التخلص من هذا المرض بكل الطرق.

ولهذه الغاية نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد في التخلص من زيادة الوزن والمحافظة على الصحة العامة.

  1. تناول أنواع الطعام المفضلة ولكن بطريقة صحية، فعندما يتناول الفرد الوجبات التيى يحبها يشعر بالسعادة وهو يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
  2. تناول كميات قليلة من الوجبات فمنها تشبع رغبة الجوع ومن جانب آخر التعود على هذه الطريقة على المدى الطويل يساعد فى المحافظة على الجسم المثالي والتخلص من السمنة.
  3. كمية الطعام التي تتناولها وأنت جائع لا تتعدى حجم قبضة يدك.
  4. الخضروات والفواكه الطبيعية بدائل عن السكر فهي تساعد على توازن نسبة السكر في الدم
  5. تناول منتجات الألبان والأسماك والبيض لتنشيط بكتيريا المعدة النافعة التي تساعد على التخلص من زيادة الوزن.
  6. عدم ترك مسافات طويلة بين الوجبات لأن الجوع الزائد سيجعلك تتجه لتناول الطعام عالى السعرات الحرارية
About Publisher
وائل جسار يحتفل برأس السنة في مصر
85 Views      
يارا تستقبل العام الجديد في الأردن
94 Views      
نادر سركيس مبدع لبناني على شاشة العربية
230 Views      
بـ185 مليون دولار.. تايلور سويفت أكثر المطربين ربحاً في عام 2019
139 Views      
تامر حسني يكسر الرقم القياسي ويدخل موسوعة “غينيس” العالمية
165 Views      
إليسا تستكمل العمل على ألبومها المقبل وتسجل أحدث أغنيتها “حبة إهتمام”
161 Views