musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  للنساء فقطستة نصائح للتخلص من زيادة الوزن !
Tweets
ستة نصائح للتخلص من زيادة الوزن !
Music Nation - 2016-10-08 :

يعاني أغليب الاشخاص من زيادة الوزن والتي باتت تعتبر من الامراض الصعبة لدى الصغار والكبار، ويقوم الجميع بمحاولة التخلص من هذا المرض بكل الطرق.

ولهذه الغاية نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد في التخلص من زيادة الوزن والمحافظة على الصحة العامة.

  1. تناول أنواع الطعام المفضلة ولكن بطريقة صحية، فعندما يتناول الفرد الوجبات التيى يحبها يشعر بالسعادة وهو يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
  2. تناول كميات قليلة من الوجبات فمنها تشبع رغبة الجوع ومن جانب آخر التعود على هذه الطريقة على المدى الطويل يساعد فى المحافظة على الجسم المثالي والتخلص من السمنة.
  3. كمية الطعام التي تتناولها وأنت جائع لا تتعدى حجم قبضة يدك.
  4. الخضروات والفواكه الطبيعية بدائل عن السكر فهي تساعد على توازن نسبة السكر في الدم
  5. تناول منتجات الألبان والأسماك والبيض لتنشيط بكتيريا المعدة النافعة التي تساعد على التخلص من زيادة الوزن.
  6. عدم ترك مسافات طويلة بين الوجبات لأن الجوع الزائد سيجعلك تتجه لتناول الطعام عالى السعرات الحرارية
About Publisher
لازاريني زار يعقوبيان واطلع على جهود “حملة دفى” لاغاثة المتضررين من الحرائق
69 Views      
نفاذ تذاكر حفل نانسي عجرم وتامر حسني في الرياض
61 Views      
بعد تغريدتها عن حرائق لبنان والتعليقات السلبية.. شيرين تعتزل السوشال ميديا!
71 Views      
اكتشاف جديد قد يساعد مرضى السل في العلاج
84 Views      
اصدارات موسيقية منوعة لشركة لايف ستايلز ستوديوز في الفصل الأخير لهذا العام
173 Views      
هادي اسود يستعد لجولته الفنية في كندا
151 Views