الإثنين, يوليو 7, 2025 - 01:36:16
No Result
View All Result
Musicnation - ميوزيك نايشن
  • التصويت
  • جدول المناسبات
  • الفيديو
  • الأخبار
    • أخبار الموسيقى
    • أخبار منوعة
  • الرئيسة
  • التصويت
  • جدول المناسبات
  • الفيديو
  • الأخبار
    • أخبار الموسيقى
    • أخبار منوعة
  • الرئيسة
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Musicnation - ميوزيك نايشن
Home اخر خبر
Music Nation 3adat saba7iya

عشرة عادات صباحية قد تجعلكم أكثر صحة و نشاطاً

by MusicNation Editor-in-Chief
28/09/2016
in اخر خبر
هل أعجبك الخبر ؟ لم يعجبنيأعجبني
Loading...
ADVERTISEMENT
Share on FacebookShare on TwitterWhatsapp

العادات الصباحية الصحية قد تجعل حياة الفرد أكثر توازنا على الصعيدين الجسدي والنفسي خاصة إذا أصبحت تندرج ضمن برنامجه اليومي وإذا مارسها بصفة مستمرة. هذه العادات العشر سهلة الممارسة وفعالة ويمكن أن تغير نمط حياتك لدرجة تفوق توقعاتك.
وتمضية الوقت الفاصل في التنقل بين العمل والبيت في تدوين خواطرك وما يخالج النفس من مشاعر وأحاسيس ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي لن يجعلك فقط ناشطاً في هذه المواقع بل أيضا قد ينسيك عناء التنقل كل صباح خاصة إذا كان سفرك طويلاً وفي قطار أو حافلة مزدحمة. فعوض تمضية الوقت في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي والاكتفاء بدور المستهلك، يمكنك أن تصبح من صانعي القرار ومن أبرز المدونين والمشاركين في تغيير العالم.
وتأكد الدراسات أهمية الاستيقاظ باكراً ونيل قسط كاف من النوم وقال إن هذا الأمر يجعل جسدك وعقلك أكثر صحة وتوازنا. كما أن هذه العادة الحميدة تمكنك من قضاء جميع حوائجك والتمتع بحياتك دون الخوف من انقضاء الوقت بسرعة، فالحياة أجمل من أن نقضيها في النوم.

أيضا، نذكر أهمية تنظيم خزانة الملابس التي تجعل مهمة ارتداء الملابس الملائمة لكل يوم أكثر سهولة وتجعل صباحك أكثر مرونة، فحتى الشخصيات المشهورة تقوم بذلك وتعتبره عادة صباحية لا يمكن الاستغناء عنها كمخترع ومطور موقع التواصل الاجتماعي”فيسبوك”، مارك زوكيربرغ.
كما ننصحكم باعتماد الأسئلة كوسيلة لتبيين الهدف الذي ستحققه كل يوم. فبداية يومك بأسئلة من قبيل: “ماذا سأفعل اليوم؟”، “لماذا؟”، و”هل ما سأحققه سيعود علي بالفائدة أم لا؟”، قد يضفي على حياتك معنى وغاية ويجعلك تستثمر كل دقيقة في عمل مثمر، ومن الممكن أن يخلصك من أمور تضيع وقتك دون أن تتفطن إليها. ولا تستغربوا هذا النوع من الأسئلة فبفضلها تغيرت مسيرة حياة مؤسس شركة “آبل”، ستيف جوبز.
معلومة أخرى ستفيدكم ألا وهي العادات الصحية مثل الإقلاع عن شرب القهوة، وممارسة الرياضة، والتنزه مع الأصدقاء، وممارسة اليوغا. هذه العادات فعالة أكثر من القهوة إذا ما تعلق الأمر بإعادة النشاط والحيوية إلى حياتك اليومية. وبدل القهوة بالإمكان تعويضها بالشاي الأخضر أو العصائر الطازجة المغذية. كما أن الغذاء المتوازن والصحي مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم من شأنه أن يساعدك على تحقيق السلام الداخلي الذي ينشده الجميع.
وفي الختام، هذه العادات اليومية السهلة التطبيق فعالة بشكل كبير. والأهم هو أن تخطو نحو هذه التجربة وتجعل من هذه العادات الصباحية جزءا من الروتين اليومي الذي قد يجنبك آثار التوتر النفسي أو أي مرض آخر.

وسوم: 3adatmorningNewsaba7أكثر صحة و نشاطاًصحةعادات صباحية

الرابط: https://www.musicnation.me/?p=157290

ShareTweetSend
خبر سابق

توقعات الأبراج ليوم الأربعاء 28-9-2016 !

خبر لاحق

بالصورة: إلى ماذا إشتاقت كنزة مرسلي؟!

أخبار ذات صلة

باولا الست بإطلالة من تصميم نمر سعادة في مهرجان كان
اخر خبر

باولا الست بإطلالة من تصميم نمر سعادة في مهرجان كان

مايو 22, 2025
تاج دبي تقدّم تجربة ملكية رومانسية بمناسبة يوم الحب
أخبار الموسيقى

تاج دبي تقدّم تجربة ملكية رومانسية بمناسبة يوم الحب

فبراير 8, 2021
elissa vlt
اخر خبر

دبي تحتفل بالحب والرومنسية مع اليسا

يناير 29, 2020
اخر خبر

ملحم زين يصدر جديده “ضعف نظر”

يناير 27, 2020
اخر خبر

مالوما يحيي عيد الحب في أرينا دبي

يناير 27, 2020
اخر خبر

رحمة رياض تطرح أغنية “ماكو مني”

يناير 27, 2020
Next Post
Music Nation Kenza Morsli News 2 1

بالصورة: إلى ماذا إشتاقت كنزة مرسلي؟!

Follow Us on Instagram

  • #رنا_سماحة تكشف تفاصيل أغنيتها الجديدة #الهونولولو

@ranasamaha @lifestylezstudios
  • #عمرو_دياب يغني مع ابنته جنا أغنية #خطفوني لأول مرة من ألبومه الجديد #ابتدينا في #مصر 

@amrdiab
  • #ملحم_زين يصدر كليب #حلفتلك من ألبومه الجديد 

@mel7emzein
  • #ضريبة_البعد بصوت #أصالة.. ألبوم جديد وأغاني مميزة

@assala
  • #عمرو_دياب يطرح ألبوم #ابتدينا ويشعل مواقع التواصل

@amrdiab
  • رسالة للمحبطين.. #قبلت_التحدي بصوت #رامي_جمال و #حمزة_نمرة

@ramygamalmusic @hamzanamira

MusicNationME Follow

Music Nation is a Marketing and Media Company. It covers the music and entertainment scenes. Produces content and runs promotional campaigns.

MusicNationme
musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
14h

بالصورة بعد سنوات من الغياب عادل إمام يظهر في حفل زفاف حفيده - التفاصيل على:

#عادل_إمام

musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
5 يوليو

هيفاء وهبي ضيفة شرف في أحد أكبر عروض الأزياء في جدّة - التفاصيل على: https://www.musicnation.me/?p=261542

@HaifaWehbe
#هيفاء_وهبي

musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
5 يوليو

الشامي يلتقي جمهوره بحفل في مصر لأول مرة بهذا الموعد - التفاصيل على: https://www.musicnation.me/?p=261552

@AlShamiMusic
#الشامي

musicnationme MusicNationME @musicnationme ·
5 يوليو

أمير كرارة و هنا الزاهد يجتمعان لأول مرة بفليم الشاطر - التفاصيل على:

@AmirKarara @HannahElZahed
#امير_كرارة #هنا_الزاهد

Load More
ADVERTISEMENT
Musicnation - ميوزيك نايشن

Music Nation is a company specializing in marketing and media, with a focus on the music and entertainment industries. The company is involved in content production and promotional campaigns to support these scenes.

All material(s) displayed or transmitted on this site, including but not limited to text, photographs, images, illustrations, video clips, audio clips, and graphics are owned by Music Nation or its members or the producer of the work,
and are protected by Local and international copyright, trademarks, service marks, and other proprietary rights, laws and treaties.

  • الأخبار
  • من نحن
  • Privacy Policy

© 2023 ميوزيك نايشن - Music Nation

No Result
View All Result
  • الرئيسة
  • الأخبار
    • أخبار الموسيقى
    • أخبار منوعة
  • الفيديو
  • جدول المناسبات
  • التصويت
  • من نحن

© 2023 ميوزيك نايشن - Music Nation

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.