musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  خط أحمرقلّة النوم تسبب زيادة الوزن.. إليكم التفاصيل!
Tweets
قلّة النوم تسبب زيادة الوزن.. إليكم التفاصيل!
Music Nation - 2016-11-04 :

وجد العلماء أن الأشخاص الذين لا يحصلون خلال الليل على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة لتناول الوجبات الدسمة.

وتوصّل علماء بريطانيون الى أن الحرمان من النوم يمكن أن يرتبط باستهلاك حوالي 385 سعرة حرارية إضافية خلال النهار. وبالتالي فإن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين أكثر من غيرهم هم عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يقومون بنشاط بدني أكثر من أولئك الذين يحصلون على ليلة نوم كاملة، وبالتالي فإنهم لا يحرقون السعرات الحرارية.

ولفت الباحثون من كلية كينجز كوليدج في لندن الى أن النوم لوقت قليل جداً يؤثر على هرمونات الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان بحاجة الى تناول كميات أكبر من الطعام للشعور بالشبع.

كما وجد هذا الفريق، الذي نُشرت نتائج أبحاثه مؤخرا في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، أن الناس الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات ونصف الساعة من النوم في الليلة الواحدة، يستهلكون ما معدله 385 سعرة حرارية في اليوم الواحد أكثر من أولئك الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم. وهذا ما يعادل تناول 4 شرائح ونصف الشريحة من الخبز.

 

About Publisher
ما هو سبب إلغاء حفل كاتي بيري في مصر ليلة رأس السنة؟
116 Views      
ميسي أكثر الرياضيين كسباً للأموال لعام 2019
105 Views      
بالفيديو – موقف محرج لملكة جمال فرنسا خلال عرض ملابس السباحة في مسابقة ملكة جمال الكون
103 Views      
سعد المجرد يستعد لخوض تجربة التمثيل
107 Views      
جورج وسوف يحتفل بعيد الميلاد مع جمهوره في سوريا
110 Views      
رامي عياش بأغنية وطنية جديدة..”أنا لبناني”
211 Views