musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  خط أحمرقلّة النوم تسبب زيادة الوزن.. إليكم التفاصيل!
Tweets
قلّة النوم تسبب زيادة الوزن.. إليكم التفاصيل!
Music Nation - 2016-11-04 :

وجد العلماء أن الأشخاص الذين لا يحصلون خلال الليل على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة لتناول الوجبات الدسمة.

وتوصّل علماء بريطانيون الى أن الحرمان من النوم يمكن أن يرتبط باستهلاك حوالي 385 سعرة حرارية إضافية خلال النهار. وبالتالي فإن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين أكثر من غيرهم هم عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يقومون بنشاط بدني أكثر من أولئك الذين يحصلون على ليلة نوم كاملة، وبالتالي فإنهم لا يحرقون السعرات الحرارية.

ولفت الباحثون من كلية كينجز كوليدج في لندن الى أن النوم لوقت قليل جداً يؤثر على هرمونات الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان بحاجة الى تناول كميات أكبر من الطعام للشعور بالشبع.

كما وجد هذا الفريق، الذي نُشرت نتائج أبحاثه مؤخرا في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، أن الناس الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات ونصف الساعة من النوم في الليلة الواحدة، يستهلكون ما معدله 385 سعرة حرارية في اليوم الواحد أكثر من أولئك الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم. وهذا ما يعادل تناول 4 شرائح ونصف الشريحة من الخبز.

 

About Publisher
استمع لأغنية وائل كفوري الجديدة #استشبهت_فيكي
147 Views      
بالصور – هيفاء وهبي من المستشفى، وهذه أخر تطورات وضعها الصحي
190 Views      
نوال الزغبي في جورجيا، وانطلاق اليوم الأول من تصوير فيديو كليب #كده_باي
203 Views      
شاهد فيديو كليب سعد المجرد الجديد #نجيبك الذي حقق اكثر من مليونيّ مشاهدة في ساعات
167 Views      
بعد ان دعمها لبنان وتغلبت على السرطان أول مرة، ميشيل حجل في ذمة الله!
225 Views      
بالفيديو – نجمات لبنان يجتمعن بسهرة واحدة عنوانها الحب والمصالحات!
233 Views