musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  خط أحمرقلّة النوم تسبب زيادة الوزن.. إليكم التفاصيل!
Tweets
قلّة النوم تسبب زيادة الوزن.. إليكم التفاصيل!
Music Nation - 2016-11-04 :

وجد العلماء أن الأشخاص الذين لا يحصلون خلال الليل على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة لتناول الوجبات الدسمة.

وتوصّل علماء بريطانيون الى أن الحرمان من النوم يمكن أن يرتبط باستهلاك حوالي 385 سعرة حرارية إضافية خلال النهار. وبالتالي فإن الأشخاص الذين يبقون مستيقظين أكثر من غيرهم هم عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يقومون بنشاط بدني أكثر من أولئك الذين يحصلون على ليلة نوم كاملة، وبالتالي فإنهم لا يحرقون السعرات الحرارية.

ولفت الباحثون من كلية كينجز كوليدج في لندن الى أن النوم لوقت قليل جداً يؤثر على هرمونات الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان بحاجة الى تناول كميات أكبر من الطعام للشعور بالشبع.

كما وجد هذا الفريق، الذي نُشرت نتائج أبحاثه مؤخرا في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، أن الناس الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات ونصف الساعة من النوم في الليلة الواحدة، يستهلكون ما معدله 385 سعرة حرارية في اليوم الواحد أكثر من أولئك الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم. وهذا ما يعادل تناول 4 شرائح ونصف الشريحة من الخبز.

 

About Publisher
صلاح الكردي وسيرين عبد النور في عمل جديد!
137 Views      
شاهد فيديو كليب “ابن عمي” جديد محمد شاهين
138 Views      
لقاء صدفة يجمع المصمم العالمي فيليب بلين ورجل الأعمال فهد زاهد
169 Views      
اليسا بخبر محزن: الألبوم المقبل سيكون الأخير في مسيرتي الفنية!
210 Views      
“حاجة متخصكش” الأغنية الثالثة من ألبوم اصالة الجديد “في قربك”
146 Views      
هيفاء وهبي تفاجئ جمهورها: أغنية جديدة وحفل ضخم في مصر!
184 Views