musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  للنساء فقطنصائح سريعة للتخلص من الوزن الزائد قبل الأعياد
Tweets
نصائح سريعة للتخلص من الوزن الزائد قبل الأعياد
Music Nation - 2015-12-22 :

مع اقتراب أعياد العام الجديد تستعد النساء بشراء ملابس جديدة وإكسسوارات وتزدحم عيادات التجميل ومتاجر المستحضرت التجميلية للحصول على مظهر رائع في هذه المناسبة.

ولتكملي مظهرك الرائع مع بداية السنة الجديدة عليكي بالبحث عن طريق سهل وسريع لتتخلصي من وزنك الزائد، وهذا ما ستقدمه لكِ مجلة حياتك في هذه المقالة لتخسري السعرات الحرارية الزائدة بجسم.

اتخذي القرار

قومي باتخاذ قرار تجاه مسألة البدء في عملية حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، حتى يسهل عليكي استكمالها حتى تصلي إلى الوزن الذي تريدين.

ودّعي الحلوى

احرصي خلال الفترة التي ستقومين فيها بعملية الحمية الغذائية أن تتجنبي الحلويات والشيكولاتة، واعلمي أن مقاطعتها ستأتي عليكي بفائدة كبيرة للغاية.

نظمي أوقات وجباتك

تنظيم أوقات الوجبات هو السبيل الأمثل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة بجسمك، لذلك احرصي على تناول ثلاث وجبات فقط يوميًا ولا تفوتي وجبة حتى لا تضري جسمك.

تناولي المياه

قومي بتناول كمية مناسبة من المياه، فالدراسات العلمية أثبتت أن تناول 6 أكواب يوميًا من المياة يساعد في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة والسموم الموجودة في الجسم، واستبدلي المشروبات الغازية بالمياه لتحصلي على نتيجة رائعة.

تناولي السمك المشوي

قومي بتناول السمك المشوي في وجبة الغذاء فله تأثير رائع في عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم وإكساب الجسم طاقة كبيرة للقيام بمهام اليوم الصعبة.

تناولي الخضروات والفاكهة الطازجة

يمكنك أن تستعيني بالخضروات والفواكه الطازجة كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية للتقليل من الشعور بالجوع وإمداد الجسم بالسكريات التي يحتاجها.

ممارسة الرياضة

قومي بممارسة الرياضة بشكل يومي ولمدة 30 دقيقة يوميًا لتساعدي جسمك في حرق الدهون المتراكمة، كما يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل والتي يطلق عليها اسم تمارين السويدي للحصول على وزن مثالي.

 

About Publisher
مني ذكي تشعل السوشيال ميديا بأحدث إطلالتها
112 Views      
بالصور – مغنية تتعرى على السجادة الحمراء في حفل جوائز “غرامي” اللاتينية
115 Views      
“الراية البيضاء” فيديو كليب جديد لنوال الكويتية من ألبومها المقبل “الحنين 2020”
68 Views      
نانسي عجرم حديث مواقع التواصل الإجتماعي بعد حفلها الكبير في دبي
180 Views      
الجوكر يكسر حاجز المليار دولار ويصنف في فئة الكبار
92 Views      
هند صبري تلتقي اللاجئين الروهينغا الهاربين من ميانمار
105 Views