musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  للنساء فقطنصائح علمية تشعرك بالدفء طوال الشتاء!
Tweets
نصائح علمية تشعرك بالدفء طوال الشتاء!
Music Nation - 2016-11-12 :

أثبتت البحوث العلمية انه من أجل الشعور بالدفء طوال فصل الشتاء يجب على الانسان أن يتبع عددا من النصائح والخطوات وعلى النحو التالي:-

1-الملابس الدافئة :يجب ارتداء الملابس المناسبة للحفاظ على درجات حرارة الجسم، واختيار الخامة المناسبة لحفظ الحرارة. فليس بالضرورة ارتداء تلك الملابس السميكة التي تصعب عليك الحركة، فنوع الملابس وخامتها هي الأهم.

2-ممارسة التمارين الرياضية: ان التحرك باستمرار طوال فصل الشتاء أمر مهم جدا، فالحركة هي أفضل طريقة للبقاء دافئاً، ولكن إذا تملّك منك الكسل، فستجد نفسك تصاب بالعديد من الأمراض مثل الأنفلونزا وافتقاد ضوء الشمس الكافي لإنتاج خلايا الميلاتونين التي تقلل من الاضطرابات العاطفية.

3- اتباع نظام غذائيّ متوازن: ويفضل أن تتناول بعض الوجبات المليئة بالسعرات الحرارية والتي تجعل جسمك يشعر بالدفء على الفور، مثل البطاطس، والحساء “الشوربة “، المكسرات، والشوكولاتة الساخنة، والفشار.

4- تناول المشروبات الساخنة: فإن ذلك سيساعدك في الحفاظ على حرارة جسمك الداخلية في الظروف الجوية الباردة. كما ان بعض المشروبات الساخنة مفيدة جدا للجسم، مثل الشاي، البابونج، الأعشاب المتنوعة.

5-ارتدِ الملابس على الرقبة، الأقدام واليدين: أن تغطية هذه الأجزاء الثلاثة من الجسم سيشعرك بالدفء الذي قد لا تحصل عليه بالرغم من ارتدائك الكثير من الملابس الشتوية في مناطق متعددة من جسمك.

6- حاول التأقلم مع البرد: ان تمضية الوقت في الأماكن الباردة يساعد جسمك على التأقلم. فحاول أن تقضي بعض الوقت خارجا أيام الشتاء، وأن تقوم ببعض التمارين الرياضية في الهواء الطلق.

7- تعرّف الى المخاطر الخاصة بك: ان أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك حاصرات ألفا، وحاصرات بيتا، يمكن أن تجعلك أكثر حساسية للبرد، ويمكن لبعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية أن تجعل احتمالات شعورك بالدفء أقل. يؤثر العمر أيضا على آليات الجسم البشري للتكيف مع البرودة.

 

About Publisher
انغام تحتفل بعيد الفطر في الكويت وتطلب رأي جمهورها بالأغاني التي ستقدمها
138 Views      
التحقيقات تكشف التفاصيل الكاملة لجريمة قتل ممثل في “جيمس بوند” بإستخدام مواقع التعارف الشاذة
113 Views      
ميرنا يونس تجمع النجوم بسحور رمضاني في دبي
153 Views      
مسلسل “علامة استفهام” الأكثر تداولاً على تويتر في مصر
125 Views      
لطيفة في الاستوديو، والعمل على الألبوم الجديد انطلق
233 Views      
زركشة برنامج رمضاني له خصوصيته على شاشة تلفزيون لبنان
193 Views