musicnation on facebook
musicnation facebook page
musicnation on twitter
musicnation twitter account
musicnation on yotuube
musicnation youtube channel
musicnation home page
  للنساء فقطنصيحة طبية: أفضل وقت لممارسة تدريبات إنقاص الوزن!
Tweets
نصيحة طبية: أفضل وقت لممارسة تدريبات إنقاص الوزن!
Music nation - 2016-06-06 :

يطمح كثيرون إلى فقدان الوزن الزائد عبر التمارين الرياضية الشاقة، لكنهم قد لا يدرون أن توقيت ممارسة النشاط البدني قد يكون أمرا حاسما في النتيجة.

صحيفة “نيويورك تايمز” نشرت بحثا عن أفضل الطرق الممكنة لإحراق السعرات الحرارية في الجسم وفقدان الوزن المتراكم بحكم العادات السلبية للغذاء والجلوس طويلا في المكتب.

أولى النصائح التي يقدمها البحث ممارسة الرياضة في وقت مبكر قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك بالنظر إلى أنها ترفع من طاقة الجسم وتساعده على حرق السعرات بشكل متواصل خلال اليوم.

وأظهرت دراسة أجريت، مؤخرا، أن من يمارسون الرياضة بعد وجبة الفطور يزيد وزنهم أكثر قياسا بمن يباشرون التمرينات البدنية قبل تناول الطعام في الصباح.

وقارنت الدراسة بين مجموعة تمارس الرياضة قبل وجبة الإفطار وأخرى تقوم بها بعد الأكل، فوجدت أن المجموعة الأولى حافظت على وزنها ثابتا، في حين زاد وزن من مارسوا الرياضة بعد الأكل

About Publisher
رامي عياش بأغنية وطنية جديدة..”أنا لبناني”
100 Views      
ظافر العابدين والاستعدادت للجزء الثاني من عروس بيروت
74 Views      
رامي يوسف مرشح لجائزة “جولدن جلوب” كأفضل ممثل كوميدي
69 Views      
نانسي عجرم تشّوق جمهورها بين القاهرة الرياض وأبوظبي
92 Views      
هكذا وصفت الصحافة الاسبانية نادين نجيم
104 Views      
الإف بي آي تحذر من مخاطر التلفزيونات الذكية
153 Views