يساعدك الفيتامين F أو حمض اللينوليك، وهو من الأحماض الدهنية الأساسية، على محاربة البشرة الباهتة والمليئة بالحبوب.
يعالج هذا الفيتامين ويرمم البشرة المسؤولة عن حماية الخلايا من التضرر. كما يبقي البشرة رطبة ونضرة.
استخدام الفيتامين F، قد يسبب بانسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء.
وتحتوي الزيوت الأساسية مثل زيت الأركان وزيت الورد وزيت بذور العنب على الفيتامين F والتي يمكنك تدليكها على البشرة. كما يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين F مثل بذر الكتان وبذر اليقطين والجوز.